किशमिश के फायदा

किशमिश एनर्जी से भरपूर लो फैट फूड और एक सूखे मेवे में शामिल है। यह अंगूर को सुखाकर तैयार किया जाता है। इसमें अंगूर के हर तत्व मौजूद होते है जेसे आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन, एंटी ऑक्सीडेंट्स और फाइबर आदि पाया जाता है।इसको पानी में भिगोने पर इसके फायदे ओर भी बढ़ जाते हैं। यदि किशमिश के पानी का हम हर सुबह खाली पेट सेवन करे तो हमे कई तरह के फायदे होते है।

कैसे करें किशमिश के पानी को तैयार

- मुट्ठी भर धुली हुई किशमिश को, एक पैन में किशमिश को साफ पानी में डालकर 20 मिनट तक उबालें फिर सुबह हल्का गर्म करके खाली पेट इस पानी को पी लें और किशमिश चबाकर खा लें।
1). किशमिश के पानी को रोज पीने से कोलेस्ट्राल के लेवल को ठीक रखता है। कोलेस्ट्राल कम या ज्यादा लोगों को अनियमित रूप से खाना खाने के कारण होता है। अतः इसका सेवन करें। साथ ही ये शरीर के ट्राईग्लिसेराइड्स के स्तर को कम करने में मदद भी करता है।
2). आपकी त्वचा में आई झुर्रियो हटा देती और आपकी उम्र बढ जाती है जिससे आप हमेशा जवां दिखते हैं।
3). कब्ज़ की प्रॉब्लम दूर होगी
किशमिश पानी में फूलकर नेचुरल लेक्सेटिव का काम करती है और नेचुरल लेक्सेटिव कब्ज़ की प्रॉब्लम दूर करता हैं।
4). एसिडिटी की प्रॉब्लम से छुटकारा
किशमिश में मौजूद सॉल्युबल फाइबर्स पेट की सफाई करके गैस और एसिडिटी से छुटकारा दिलाता हैं।
5). हेल्दी किडनी और मजबूत लिवर
किशमिश के पानी में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं। जो बॉडी से टॉक्सिन्स को निकालकर किडनी को हेल्दी करता और लिवर को मजबूत हैं।
6). खून की कमी
किशमिश के पानी में आयरन, कॉपर और B कॉम्प्लेक्स की भरपूर मात्रा होती है। जो बॉडी में खून की कमी दूर करके रेड ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाता है।
7). कैंसर से बचाव
किशमिश के पानी में एंटी ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते है। जो बॉडी के सेल्स को हेल्दी बनाकर कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता हैं।
8). सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन से बचाव
इस पानी में मौजूद फिनॉलिक पायथोन्‍यूट्रियंट जो कि जर्मीसाइडल, एंटी बॉयटिक और एंटी ऑक्‍सीडेंट तत्‍वों से बुखार छूमंतर हो जाता और इंफेक्शन से बचाव हो जाता है।
9). आंखों की रोशनी
इस पानी में विटामिन A, बीटा केरोटीन और आंखों के लिए फायदेमंद तत्‍व फायटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। इससे आंखों की कमजोरी दूर होती है।
10). वेट लॉस
किशमिस का पानी मेटाबॉलिज़्म अच्छा करके फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज़ करता है और वेट लॉस में मदद मिलती है।
11). मजबूत हड्डियां
किशमिश के पानी में भरपूर कैल्शियम होता है। और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। आर्थराइटिस और गठिया से बचाता है।
12). हेल्दी स्किन
किशमिश के पानी में मौजूद फिनॉल और एंटी ऑक्सीडेंट्स हाइड्रेट कर के स्किन को डैमेज कर के रिपेयर करते हैं। स्किन हेल्दी और सॉफ्ट बनाता है।
13). हेल्दी बाल
किशमिश के पानी में विटामिन B, पोटैशियम और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो बाल को हेल्दी और शाइनी बनाता है।
14). कमजोरी
किशमिश के पानी में अमीनो एसिड्स होते हैं जो एनर्जी देते हैं। इससे थकान और कमजोरी दूर हो जाती है।